適當(dāng)?shù)腻憻挻_實(shí)有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進(jìn)行，減輕背痛等妊娠癥狀。但過度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使孕媽媽體溫升高，這些都有害于母體和胎兒的健康。
 
　　因此，對(duì)孕媽媽來說，特別是平素體弱、肥胖、習(xí)慣于久坐的人，僅做些短時(shí)間緩和的活動(dòng)即可。激烈運(yùn)動(dòng)一般不在妊娠期間進(jìn)行，尤其是以前未做過的運(yùn)動(dòng)。如果患有妊娠期高血壓疾病、心臟病，腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)流產(chǎn)、懷雙胞胎，更不適于做激烈運(yùn)動(dòng)。

　　如陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、腹痛等現(xiàn)象，是絕不能有運(yùn)動(dòng)念頭的，此刻必須靜養(yǎng)，來不得半點(diǎn)含糊。有的孕媽媽原來就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在絕對(duì)避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

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